Restoratif Asana, eklem sağlığı açısından ısınma serilerinden, sinir sistemini dengeleyen pratiklere uzanan her yaştan, tüm beden biçimlerinin uygulayabileceği terapi odaklı bir seanstır. Dersler de kişinin talep ettiği her tür dış ekipman yastık/bolster, blok kullanıma açık olmakla birlikte fasya/bağ dokunun gevşemesi, omurganın rahatlaması, sinir sisteminin düzenlenmesi hedef alınır. Her ders 60 dakikalık bir uygulamadan oluşurken daha sonra ise bilinçaltının derinliklerine hitap eden, zihinsel gevşemeye hizmet eden Yoga Nidra çalışmaları uygulanacaktır.
KAYIT & PAYLAŞIM
Dersler her canlı uygulamadan sonra sisteme yüklenerek 12 ay boyunca erişime açık şekilde paylaşılacaktır. Her ders sonrası Hesabınıza şifreniz ile girerek “Süreli Erişimler” altında dersleri istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.
TARİH
29 Eylül-24 Kasım arası her Pazartesi
(17 Kasım Pazartesi günü ders yapılmayacaktır)
Zoom Online Platform
Her Pazartesi 19.20-21.00
ÜCRET
8 Ders için Online katılım: 4000 TL (%20 KDV dahildir)
Restoratif Asana, eklem sağlığı açısından ısınma serilerinden, sinir sistemini dengeleyen pratiklere uzanan her yaştan, tüm beden biçimlerinin uygulayabileceği terapi odaklı bir seanstır. Dersler de kişinin talep ettiği her tür dış ekipman yastık/bolster, blok kullanıma açık olmakla birlikte fasya/bağ dokunun gevşemesi, omurganın rahatlaması, sinir sisteminin düzenlenmesi hedef alınır. Her ders 60 dakikalık bir uygulamadan oluşurken daha sonra ise bilinçaltının derinliklerine hitap eden, zihinsel gevşemeye hizmet eden Yoga Nidra çalışmaları uygulanacaktır.
KAYIT & PAYLAŞIM
Dersler her canlı uygulamadan sonra sisteme yüklenerek 12 ay boyunca erişime açık şekilde paylaşılacaktır. Her ders sonrası Hesabınıza şifreniz ile girerek “Süreli Erişimler” altında dersleri istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.
TARİH
29 Eylül-24 Kasım arası her Pazartesi
(17 Kasım Pazartesi günü ders yapılmayacaktır)
Zoom Online Platform
Her Pazartesi 19.20-21.00
ÜCRET
8 Ders için Online katılım: 4000 TL (%20 KDV dahildir)
8 Ders için Mudanya Stüdyo Yüzyüze Katılım: 4500 TL (Minimum 6 kişi ile açılacaktır, kayıt olmak istiyorsanız lütfen tarafımıza e-posta atınız.)
İLETİŞİM
KAYIT
Kayıt için aşağıdaki “SEPETE EKLE” sekmesine tıklayarak ödemeyi tamamlayabilirsiniz. Daha sonra Zoom detayları mail ile iletilecektir. Lütfen spam/junk/gereksiz klasörleri dahil posta kutunuzu kontrol ediniz.
DERS İÇERİK
Temel sekansta köklenmeyi ve derinleşmeyi takip eden dersler 60 dak Restoratif Asana Uygulaması ve 40 dakika Yoga Nidra çalışmasından oluşur.
Toplam 100 dakika süren Ders sekansı:
- Temel Eklem Isınmaları (Pavanmukta)
- Boyun, Kalça, Bel/omurga odaklı farklı Restoratif Asana Akışları
- Vagus Sinirini destekleyerek Sinir Sistemini düzenleyen Göz Egzersizleri
- Sakinleştirici/Dengeleyici Nefes Çalışmaları
- Farklı İçeriklerle Bilinçaltının Gevşemesine Hizmet Edecek Yoga Nidra (Yoga Uykusu/Derin Gevşeme) Çalışmaları
Fizik ve Enerji Bedeni ile birlikte Zihin üzerinde koordinasyon ve odaklanmada gelişim amaçlanır.
İLETİŞİM
